Сънят често остава на заден план, когато животът стане напрегнат. Истината е, че добрият сън е в основата на физическото и психическото ни здраве. Няколко прости навика могат да подобрят значително качеството му. Опитайте се да си лягате и да се събуждате по едно и също време, дори през почивните дни. Намалете екранното време поне 30 минути преди лягане – синята светлина от устройствата потиска производството на мелатонин, хормона на съня. Създайте си уютна и тиха среда за сън: приглушено осветление, тишина и прохладна стая. Ограничете кофеина следобед и избягвайте тежка храна преди лягане. Създаването на ритуал за заспиване, като четене или слушане на спокойна музика, също може да подготви тялото за почивка.