Заетото ежедневие често ни кара да правим компромиси със здравословното хранене. Въпреки това, не е нужно да се отказваме от добрите хранителни навици. Ключът е в простите, лесно приложими решения. Например, планирането на седмично меню отнема не повече от 20 минути, но спестява време и стрес през останалата част от седмицата. Приготвянето на основни продукти като варени зърнени култури, печени зеленчуци и варени яйца може да се направи предварително и да служи като основа за различни ястия. Изберете пълнозърнести храни, пресни зеленчуци и източници на здравословни мазнини като зехтин или авокадо. Не е нужно всяко хранене да бъде перфектно – стремете се към баланс в рамките на деня или седмицата. Запомнете, че устойчивите промени са тези, които пасват на реалния ви начин на живот.