Психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото, но често остава пренебрегвано. Добрата новина е, че грижата за ума не изисква часове терапия или големи усилия. Включването на кратки моменти на осъзнатост в деня може да има изненадващо голям ефект. Например, 2-3 минути дълбоко дишане преди среща или в края на работния ден могат да намалят напрежението. Разходките на открито, особено сред природата, са доказано средство за намаляване на стреса. Ограничете информационния шум – прекомерното излагане на новини и социални мрежи натоварва психиката. Поддържайте контакт с близки хора – дори кратки разговори с приятел могат да повишат настроението. Не забравяйте, че не е нужно да чакате да „стане зле“, за да се погрижите за себе си – профилактиката важи и тук.